*近，很多减肥的方法又浮出水面，因为*近北方已经进入了秋天，都说秋天是一个养膘的时间，但是小编想说的是秋天*好是能有一定的方法来控制自己的体重，这样才能让自己的身体更加的健康并且做到有营养，才能让自己的体型不再走形。
首先说一下该爱美者的基本情况（以下皆用第一人称），我是一个很典型的北方女孩，我身高168，在大学那会儿，没事就在宿舍看电影、吃零食，没多久体重就了*胖的时候，就已经到了117斤，你都不敢相信，这117斤的体重自己的脸都胖成什么样子。小编在大三的时候也没什么课，就天天躺在宿舍刷剧吃零食，到了大四要实习面试了，才把减肥给重视起来。
减肥是女人一辈子的事情，所以首先声明，我很懒，天天撸铁健身那种高强度我做不来，顿顿白水煮白菜我也受不住。今天就给大家分享一下比较温和的养生减肥方法，没有那么痛苦，也没有那么严苛，就*简便的就能成功的瘦下来了，不瞒大家说，之前的减肥经历也有，但真的没有这次的好，现在的体重还能基本维持在88斤到93斤之间，我还是很欣慰的，不知道大家觉得168cm的体重应该多重的体重才合适的呢？
减肥的第一阶段就是轻断食：
1-5天：就是把身体中的多余的脂肪全都给排除去，所以一到五天的减肥食谱就来告诉大家怎样选择。
早：水煮青菜、核桃仁
中：糙米糊、三颗红枣（女人要经常吃红枣，这样不光是对于养生好，对减肥也很好）
晚：一个西红柿
6-10天：水果餐
早：1颗火龙果、奇异果、1片全麦面包
中：水煮蛋、土豆泥
晚：牛油果三明治
10-15天：正常饮食
早：水煮青菜、鸡蛋羹
中：藜麦粥、清蒸鱼
晚：牛肉蘑菇酱、芋头
另外建议大家在早餐时或者晚餐前：喝一杯花茶
水果可以多吃但不要吃高甜的（比如香蕉，哈密瓜啥的），早晚喝一杯花茶，这样可以为自己的身体的成功减肥。
因为有小肚子的原因，所以就归为自己是湿气太重了，这个人只要湿气太重了，就全身都是毛病，尤其对于女生来说，所以这个祛湿对于女生的减肥来说就是放在首位的事情了，想要内调的话就必须要做的就是祛湿。
接下来就给大家介绍几个祛湿的方法。
第一：热水泡脚，不管什么时候，就算是夏天也好，也要用热水泡一下脚，人体的脚经常走路，是功劳*大的一个器官，所以不管什么时候都不要用凉水来激它，只能用温水来爱戴自己的脚，这样你的脚才不会让你失望，也不会起皮、起泡以及变臭之类的。祛湿的第一步就要从脚下手，所以，对于脚的保护，一定不要懈怠。
第二：红豆薏仁粥，这是小编经常在宿舍熬的一种粥，这种粥比较好喝，还比较养生，*重要的是能有很棒的祛湿*果，所以当大家觉得身体的湿气又加重的时候就在宿舍给自己熬一下这个红豆薏仁粥吧，因为红豆对女人来说是一种养生法宝，粥中加入红豆也是*合适不过的了。
*后【尽美网】小编想提醒大家的是：身体的循环都是有周期滴，减肥也是有个过程的，一般所谓的快速减肥要么伤身要么无*，大家一定要保持良好的心态坚持下去，短期没见到*果不要紧，重要的是坚持。
